Co to jest histamina i jak rozpoznać jej nietolerancję w organizmie? Dlaczego zrównoważenie poziomu histaminy jest tak ważne? Jak zbadać jej poziom, jakie badania wykonać? Czy istnieją suplementy lub odpowiednia…

Dr Layne Norton to nie tylko inteligentny facet, jest również silny jak diabli! Postępuj zgodnie z jego trenerskimi wskazówkami jak wyciskać na ławeczce, niczym prawdziwa bestia! Wyciskanie na ławeczce jest…

Dostaje dużo pytań dotyczących treningu kobiet na siłowni (jakie ciężary, rodzaj wykonywanych ćwiczeń, technika itp…) W świecie kobiet wciąż krąży mit, że nie powinny ćwiczyć siłowo, bo urosną i będą…

Przysiad to jedno z królewskich ćwiczeń, które warto pokochać. W treningu siłowym, jak i w życiu codziennym,  jest niezwykle przydatny. Można powiedzieć, że rodzimy się z umiejętnością wykonania pełnego siadu,…

Co to jest trądzik? Trądzik jest chorobą o złożonym mechanizmie powstawania. Może przyjmować postać zapalną (widoczną jako np. grudki, krostki, guzki) oraz niezapalną (czyli zaskórniki, potocznie nazywane wągrami). Widzimy go…

Bardzo często w swojej pracy słyszę pytanie: jaki trening dla kobiet jest odpowiedni? Czy siłownia nie zrobi ze mnie Hulka?. Nic bardziej mylnego. Na te i wiele innych pytań związanych z treningiem kobiet postaram się odpowiedzieć poniżej. Na wielu portalach czy blogach można znaleźć informację jak się odchudzać, jak modelować sylwetkę. Są zalecenia odnoście diety jak i treningu. Jakie to są porady? Np. zabiegaj się na śmierć, jedz ser odtłuszczony... oczywiście przykład ten dość mocno przeze mnie uproszczony i zdramatyzowany, ale co będziemy się oszukiwać. Milionowe godziny aerobów nie zbudują Ci fajnych pośladków.

 Pochodzenie i uprawa korzenia Maca Jest to roślina bulwiasta, uprawiana jest w górach Andach w Peru i to właśnie Inkowie byli pierwszymi, którzy ją uprawiali. Literatura podaje, że uprawiana jest…

Jeżeli chcesz mieć piękne, jędrne ciało, chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową lub poprawić stan swojego zdrowia, wystarczy że zaczniesz jeść zdrowo i ćwiczyć siłowo. O co w tym wszystkim chodzi? Jak zacząć oraz dlaczego trening siłowy jest tak cholernie skuteczny w walce z tłuszczem, budowaniu masy mięśniowej i modelowaniu sylwetki? To wszystko postaram się przybliżyć w tym artykule.