
Dostaje dużo pytań dotyczących treningu kobiet na siłowni (jakie ciężary, rodzaj wykonywanych ćwiczeń, technika itp…) W świecie kobiet wciąż krąży mit, że nie powinny ćwiczyć siłowo, bo urosną i będą wyglądać jak pokraki… i wiele innych podobnych opinii. Prawda jest taka, że trening z ciężarem jest bardzo potrzebny, aby ujędrnić, wysmuklić czy zredukować tkankę tłuszczową. Na ten temat pisałam w artykule pt. Trening siłowy dla kobiet. Droga do pięknego ciała!. Poniżej chciałabym wam przedstawić opinie innych trenerów personalnych, instruktorów, fizjoterapeutów na temat treningu kobiet ćwiczących z dużym obciążeniem za pomocą sztang, hantli, kettlebell itp.
Na początek wypowiedz Breta Contrerasa – trenera, który wie wszystko na temat kształtowania i treningu pośladków u kobiet 🙂