Trener personalny Warszawa

keyboard_arrow_down
accessibility

Trening Personalny

Trening to doskonały sposób na zadbanie o swoją sylwetkę i zdrowie. Zmotywuję, pomogę i nauczę Cię jak prawidłowo ćwiczyć. Każdy trening prowadzę indywidualnie.

face

Gimnastyka korekcyjna

Indywidualna trening i gimnastyka korekcyjna dla Twojego dziecka. Zadbaj o prawidłowy rozwój postawy ciała i dowiedz się na co zwracać uwagę, aby Twój maluch rozwijał się prawidłowo. Spotkania odbywają się w domu lub wybranej siłowni.

Konsultacja Dietetyczna

Jednorazowe spotkanie, na którym dowiesz się od czego zacząć, aby zmienić swoje żywienie na lepsze. Tym samym poprawić jakość trybu życia.

Trening w domu

Nie masz czasu na trening w siłowni? Czujesz większy komfort w własnym domu. Prowadzimy treningi z dojazdem do klienta w Warszawie.

Indywidualna Dieta

Strategia żywieniowa jest dostosowana do Twoich potrzeb. Poprzez indywidualne podejście pomogę Ci osiągnąć cel jaki wspólnie wyznaczymy.

Dieta w planowaniu ciąży

Dowiedz się jak zdrowo przygotować swoje ciało do ciąży. Zmień swoje żywieniowe dla własnego zdrowia i zdrowia dziecka.

Dieta dla dzieci

Poznaj jak w prawidłowy sposób odżywiać swoje dziecko, aby rosło zdrowo. Zadbaj o jego dobre nawyki żywieniowe.

Dieta dla sportowca

Żywienie w sporcie ma bardzo duże znaczenie. Wielu sportowców nie zdaje sobie z tego sprawy. Oferta dla osób, które chcą poprawić regenerację i osiągi poprzez prawidłowe odżywianie.

Co to jest trening personalny?

Treningi personalne mają na celu motywować, edukować i szkolić podopiecznego w dążeniu do postawionego celu. Każda sesja treningowa jest odpowiednio zaprojektowana i zaplanowana pod klienta, jego możliwości i styl życia. Spotkania z trenerem to stawienie czoła aktywności fizycznej w różnej formie o odpowiedniej intensywności dobranej indywidualnie.
Pierwszy trening rozpoczyna się od wywiadu zdrowotnego oraz sprawdzenia predyspozycji i ewentualnych dysfunkcji Twojego ciała. Każda sesja treningowa trwa około godziny.
Marzy Ci się poprawa sylwetki? Chciałbyś schudnąć, ale nie wiesz jak zrobić to w zdrowy sposób? Jesteś sportowcem i chcesz poprawić swoje osiągi? Jesteś zbyt szczupły i chcesz nabrać masy mięśniowej? Skontaktuj się ze mną, a ja pomogę Ci w realizacji Twoich planów. Ze mną osiągniesz efekty swojej pracy.

Wieslawa Siniakowicz Trener Personalny Warszawa
keyboard_arrow_down
Poradnia dietetyczna Warszawa

Dietetyk Warszawa - Indywidualne plany

Dieta to nie tylko magiczna tabelka z jadłospisem, która pomoże Ci schudnąć czy rozwiąże problemy zdrowotne. Aby osiągnąć swój cel musisz zmienić nawyki żywieniowe oraz stosować się do wytycznych określonych indywidualnie dla Ciebie. Nie wiesz od czego zacząć? Zapraszam do kontaktu.

Kim jestem i czym się zajmuję
Wiesława Siniakowicz

Cześć, jestem trenerem osobistym i dietetykiem z Pruszkowa. Jestem pasjonatką zdrowego odżywania. Doświadczenie z zakresu treningów i dietetyki zdobywam już od ponad 10 lat. Wciąż czynnie uprawiam sport, który towarzyszy mi od dziecka w różnych formach. Jestem osobą wymagającą i konsekwentną w swoich działaniach. Cały czas poszerzam wiedzę w dziedzinie zdrowia i treningu.

Pamiętaj, że:

„Nigdy nie zmienisz swojego stylu życia, jeśli nie zmienisz czegoś, co robisz na co dzień”

John Maxwell

Trenerzy personalni i fizjoterapeuci z którymi współpracuję

keyboard_arrow_down
terapeuta manualny i Fizykoterapeuta warszawa Łukasz Giermasiński
Łukasz Giermasiński

Znakomity terapeuta manualny i rehabilitant z wieloletnim doświadczeniem w usuwaniu bólu. Prowadzi swój gabinet fizjoterapii w Warszawie na Ursynowie.

Trener personalny Tomasz Maliński
Tomasz Maliński

Trener personalny, fizjoterapeuta oraz masażysta. Preferuje treningi outdoorowe, u klienta, w klubach fitness Mcfit, Cityfit i innych siłowniach na terenie: Warszawa Śródmieście, Centrum, Wola, Bemowo, Targówek, Praga Południe.

Trener personalny Gravitan Krzysztof Data
Krzysiek Data

Instruktor kulturystyki, trener personalny oraz masażysta. Krzysiek treningi prowadzi w jednym z najlepszych klubów premium w Warszawie – siłownia Gravitan Warszawa Janki.

Najważniejsze zalety współpracy z trenerem personalnym

  1. Przede wszystkim bezpieczeństwo. Wśród początkujących zła technika wykonywania ćwiczeń jest najczęstszą przyczyną powstawania kontuzji oraz braku rezultatów. Dobry trener osobisty nie pozwoli Ci wykonywać ćwiczeń w niewłaściwy sposób. Dzięki temu ryzyko kontuzji zmniejsza się do minimum a Twój czas poświęcony na treningi jest maksymalnie wykorzystany.
  2. Motywacja, dyscyplina i długoterminowe wytyczne – najlepszą opcją jest wybór pakietu treningów i ustalenie z góry na cały miesiąc planu treningowego. Przydzielony czas i konkretne spotkanie zwiększy prawdopodobieństwo regularnych treningów.
  3. Relaks psychiczny – w czasie treningu zrelaksujesz „głowę”, skupiając się na treningu i jego korzyściach z łatwością zostawisz nurtujące Cię problemy za drzwiami siłowni.
  4. Optymalizacja czasu treningu – ustawianie maszyn na siłowni czy zmiana obciążenia może pochłaniać sporo czasu i energii. Z pomocą trenera fitness wykonując te zadania zyskasz od 10-30% czasu na trening.

Ile kosztuje trening personalny i co składa się na cenę?

Decydując się na pomoc możesz być pewny, że nauczysz się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Zminimalizujesz ryzyko kontuzji dzięki czemu plan treningowy będzie mógł być realizowany bez nagłej przerwy. Trener wciąż zdobywa wiedzę. Szkoli się z zakresu swojej dziedziny, aby być na bieżąco i móc jak w najlepszy sposób pomóc Ci osiągnąć Twój cel. Wiedza jest cenna. Na cenę treningu ma wpływ także miejsce jego odbycia. Większość klubów fitness narzuca dodatkowe opłaty na trenerów, nie będących ich pracownikami. Cena zależy od ilości spotkań, na które się decydujesz. Z reguły im więcej treningów personalnych w pakiecie tym tańszy jest pojedynczy trening

.

Trener osobisty jest idealnym rozwiązaniem, gdy chcemy zwiększyć szanse i osiągnąć konkretne cele treningowe. Początkujący nauczy się prawidłowej techniki i podstaw treningowych, aby mógł w przyszłości trenować bezpiecznie samodzielnie. Osoba ze stażem treningowym uzyska pomoc w poprawie mankamentów w technice wykonywanych ćwiczeń czy też w zaprogramowaniu odpowiedniego planu pod konkretne cele treningowe.

Trening z doświadczonym trenerem może być dobrym sposobem na zmotywowanie do dbania o swoją aktywność fizyczną dostosowaną do Twoich możliwości.

Treningi z trenerem personalnym odbywają się w klubie Zdrofit w Nowej Stacji na terenie Pruszkowa.

Pytania do trenera personalnego

Treningi personalne online

Indywidualny plan treningowy online może być dostosowany do danej osoby na tyle ile jest to możliwe. Opiera się na pełnym wywiadzie przeprowadzonym podczas konsultacji oraz zebraniu odpowiednich materiałów.

Współpraca online jest dobrym rozwiązaniem dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych znających prawidłową technikę, które nie mogą pojawiać się u trenera tak często jak jest to potrzebne lub z powodów zbyt dalekiej lokalizacji.

Plan treningowy i współpraca online ma małe możliwości co do weryfikacji poprawności wykonywania ćwiczeń oraz nauki od podstaw. Osoby początkujące powinny mimo wszystko skorzystać z pomocy trenera osobistego w celu przyswojenia prawidłowych wzorców.

Treningi personalne online

Jeśli potrzebujesz porozmawiać w sprawie treningu personalnego lub diety. Jestem do Twojej dyspozycji.