Warsztat
Joga w regulacji stresu i hormonów

ZREDUKUJ POZIOM STRESU – jak stres wpływa na gospodarkę hormonalną?

Jeśli czujesz splątanie, a Twoje ciało jest nadmiernie spięte

Nasze warsztaty będą dla Ciebie. Badanie w The Journal of American Osteopathic Association wykazało, że godzinna praktyka jogi, wykonywana trzy razy w tygodniu, zmniejsza poziom depresji i lęku odpowiednio o 55% i 21%.

Jeśli nie możesz pozbyć się myśli a twój sen jest co raz słabszy

Praktyka jogi połączona z medytacją wykonywana przed snem pomaga wyciszyć umysł i myśli. Zmniejsza dolegliwości takie jak uderzenia gorąca i poty nocne. Poprawia sen, samoocenę i pewność siebie. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Jeśli masz myśli które Cię stresują

Praktyka jogi połączona z odpowiednim oddychanie, asanami i medytacją działa cuda w redukcji kortyzolu zmniejszając stres i napięcia mięśniowe.

Techniki relakcacji, świadomy oddech, umiejętność odprężenia i naturalne sposoby na obniżenie kostyzolu to wszystko możesz opanować dzięki odpowiednym ćwiczeniom i medytacjom.

Joga w redukcji stresu i techniki rozluźniania powięziowego

Poznaj techniki Jogi kontrolujące stres z Dominiką Dybalską

Kiedy: 20.01.24 (sobota)

Godzina: 11:15

Czas trwania: 3,5 godziny

Gdzie: w prywatnym studiu treningowym w Pruszkowie, ul. Wojska Polskiego 16a lokal 43 (piętro)

Prowadzący: Dominika Dybalska

Cena: 230 zł

Czego dowiesz się podczas warsztatów?

👉dowiesz się jak duże znaczenie w kontekście redukcji stresu ma Twój ODDECH 🧘🏽‍♀️

👉poznasz techniki relaksacji, które możesz bez problemu włączyć do swojej codziennej rutyny

👉dowiesz się jak kontrolować stres na co dzień oraz jak zbyt wysoki poziom KORTYZOLU we krwi może zaburzać prawidłową pracę organizmu – w tym układu HORMONALNEGO

👉Na praktyce jogi rozluźniającej zajemiemy się w szczególności obszarem szyi oraz klatki piersiowej – szczególną uwagę skupimy na obszarze TARCZYCY

👉Nauczysz się skutecznego ROLLOWANIA oraz odpuszczania permanentnych napięć w ciele 🤍✨🧘🏽‍♀️

Zapisz się na warsztat już dziś!

Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.

W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.

+48 507 659 301

biuro@beautifulbody.pl

Wypełnij to pole
Proszę wpisać prawidłowy adres e-mail.
Wypełnij to pole
Wypełnij to pole

Instruktor – Dominika Dybalska

Jestem Dominika – jestem certyfikowanym nauczycielem jogi integralnej International Iyengar Yoga Teacher 350 h. Jestem również inżynierem Żywienia Człowieka oraz instruktorem pilatesu – temat fizjologii oraz funkcjonowania organizmu jest mi znany w wielu obszarach. Układ hormonalny jest ściśle powiązany z układem nerwowym, immunologicznym, jak i również mięśniowym i kostnym – praktyka jogi hormonalnej ma na celu przywrócenie równowagi w zakresie funkcjonowania układu hormonalnego, co może przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości stanów chorobowych 👩🏻 💊

Joga w redukcji stresu i techniki rozluźniania powięziowego

Dla kogo przeznaczone są warsztaty?

👉 Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne.

👉 Jeśli masz zaburzenia cyklu, bolesne miesiączkowania ….

👉 Jeśli chcesz podnieść poziom libido i podwyższyć energię życiową …

👉 Jeśli masz zaburzenia pracy tarczycy

👉 Jeśli masz problemy skórne  o podłożu stresowym

👉 Jeśli cierpisz na bezsenność lub wybudzasz się w nocy

👉 Jeśli chcesz polepszyć swoją koncentrację

👉 Jeśli chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała

👉 Jeśli masz spięte ciało i bóle głowy

👉 Jeśli chcesz uspokoić myśli i „wyczyścić” głowę

👉 Jeśli chcesz rozluźnić napięcia mięśniowe i się w pełni zrelaksować

👉 Jeśli chcesz zwiększyć swój spokój i wewnętrzną równowagę

👉 Jeśli chcesz odnaleźć  najlepszy dla Ciebie sposób na stres i wsparcie gospodarki hormonalnej

Joga w redukcji stresu i techniki rozluźniania powięziowego

Agenda

  1. Ćwiczenia oddechowe oraz wstęp do nauki technik medytacji 👁️
  2. Praktyka skupienia oraz kierowania uwagi do wnętrza 🧘🏽‍♀️
  3. Przerwa na kawę/herbatę ☕️
  4. ROLLOWANIE CAŁEGO CIAŁA❗️Poznasz metodykę rollowania – rozluźnisz napięte ciało z użyciem rollera 🤸🏽‍♀️
  5. JOGA ROZLUŹNIAJĄCA – godzinna praktyka jogi rozluźniającej z elementami Yin jogi
  6. ❗️RELAKSACJA Z ELEMENTAMI AROMATERAPII 🌊💨😮‍💨

Na warsztacie pokażę Ci ściśle określone sekwencji, które będą Twoim narzędziem do regularnej stresu i niepotrzebnych myśli w pracy i domu – bo to właśnie regularność, systematyczność i dyscyplina są podstawą skuteczności tej metody.

Joga hormonalna

Zobacz jak wyglądał warsztat z Jogi Hormonalnej

Studio treningowe

Beautifulbody – Miejsce gdzie wzmocnisz ciało i dowiesz się jak lepiej zadbać o swoje zdrowie

Zapisz się na warsztat już dziś!

Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.

W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.

+48 507 659 301

biuro@beautifulbody.pl

Wypełnij to pole
Proszę wpisać prawidłowy adres e-mail.
Wypełnij to pole
Wypełnij to pole