
Jeżeli chcesz mieć piękne, jędrne ciało, chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową lub poprawić stan swojego zdrowia, wystarczy że zaczniesz jeść zdrowo i ćwiczyć siłowo. 🙂
O co w tym wszystkim chodzi? Jak zacząć oraz dlaczego trening siłowy jest tak cholernie skuteczny w walce z tłuszczem, budowaniu masy mięśniowej i modelowaniu sylwetki? To wszystko postaram się przybliżyć w tym artykule.
Przede wszystkim, czy jesteśmy kobietą, czy mężczyzną, to życie jest łatwiejsze gdy jesteśmy silniejsi! I to jest niepodważalne. Silny człowiek to zaradny człowiek. Takie jest moje zdanie. Pamiętajcie tylko, że dla każdego z nas pojęcie „silny człowiek” będzie inne. Tu ujmujemy kontekst siły mięśniowej. Nie oznacza to także, że musisz dźwigać po 100kg w jakimś ćwiczeniu, aby ktoś uznał Cię za osobę silną.
Kobiety często boją się tego typu treningów, mówiąc, że od ćwiczeń siłowych urosną im mięśnie i będą wyglądały jak kulturystki (to jest mit i został już dawno obalony). Katując się non stop treningami aerobowymi doprowadzają ciało w zasadzie do szczupłego wyglądu, ale jest ono jak gąbka i flak – jest to błędne podejście! Niektórzy wykonując przesadne treningi aerobowe nie mają żadnego efektu. Bez treningu siłowego nie jesteśmy w stanie ujędrnić ciała.